Natural Health Benefits Of Onion


Natural Health Benefits Of Onion

இது கொரோனா வைரஸுக்கு ஒரு மருந்து. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது.
வெங்காயம் அளவு, வடிவம், நிறம் மற்றும் சுவையில் மாறுபடும். வெங்காயத்தின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை. அந்த காய்கறிகளின் சுவை இனிப்பு மற்றும் தாகமாக இருந்து. 

மசாலா மற்றும் காரமான கடைக்கு மக்கள் வளரும் மற்றும் உட்கொள்ளும் பருவத்தைப் பொறுத்து அடிக்கடி இருக்கும்.

இந்த கோடையில் வெங்காயம் இருப்பதால் உங்கள் மகிழ்ச்சியான கண்ணீரை அழுவதற்கு தயாராகுங்கள். வெள்ளை, மஞ்சள், சிவப்பு, ஊதா மற்றும் பச்சை அனைத்து வகையான வெங்காயங்களும் சில அழகான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

மற்றும் கூலி நீண்ட காலமாக மதிக்கப்படுகிறது: தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிமு 5000 க்கு முந்தைய வெங்காயத்தின் தடயங்களை கண்டுபிடித்துள்ளனர் மற்றும் பண்டைய எகிப்தில் வெங்காயம் என்று கூறப்படுகிறது வழிபட்டனர், ஏனெனில் அவற்றின் வடிவம் மற்றும் மையப்படுத்தப்பட்ட வட்டங்கள் நித்தியத்தை அடையாளப்படுத்துகின்றன.

அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு நல்லது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டதில் ஆச்சரியமில்லை, நடுத்தர வயதில் வெங்காயம் பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளுக்கு பணம் செலுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் பரிசாக வழங்கப்பட்டது.

வெங்காயம் அல்லியம் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, இதில் சிவ்ஸ், பூண்டு மற்றும் லீக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த காய்கறிகள் கூர்மையான சுவைகள் மற்றும் சில மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.

விவசாயிகள் பல நூற்றாண்டுகளாக அல்லியம் காய்கறிகளை பயிரிட்டுள்ளனர். ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் உணவு மற்றும் விவசாய அமைப்பின் கூற்றுப்படி, சீனா உலகளவில் திறப்புகளை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் வெங்காயத்தை நறுக்குவது கண்களில் நீர் வருவது பொதுவான அறிவாகும்.

இருப்பினும் வெங்காயம் சாத்தியமான உடல்நல நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், மேலும் இது பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்துதல்.

மற்றும் தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த கட்டுரையில் வெங்காயத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்ப்பது பற்றி விவாதிக்கப்படும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வெங்காயத்தின் நன்மைகள்:

வெங்காயத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரப்பப்படாமல் இருக்கலாம், இதில் ஒரு நடுத்தர வெங்காயம் சுமார் 44 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

மற்றும் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவைகளில் 20 சதவிகிதத்தையும், ஆர்.பி.சி ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் காந்தத்தன்மைக்கு டிவியின் 5 முதல் 10 சதவிகிதத்தையும் வழங்குகிறது.

Natural Health Benefits Of Onion

அவை புரத அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் வெங்காயப் பொதியின் வெளிப்புற அடுக்குகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான டஜன் கணக்கானவற்றை வழங்குகின்றன.

வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயத்தில் உள்ள சில கலவைகள் பழக்க புற்றுநோய் மற்றும் கட்டி வளர்ச்சி மற்றும் உயிரணு பிறழ்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

சில கருதுகோள்களை உட்கொள்ளும் மெக்னீசியத்தை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாத ஆலிமிய காய்கறி தேடல்களை வெங்காயத்தை இழுத்துச் செல்பவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து 79 சதவிகிதம் குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

புற்றுநோய் குறிப்பாக வயிறு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தொடர்பாக ஆராய்ச்சிகள் அல்லியம் காய்கறிகளை விரிவாக ஆய்வு செய்துள்ளன.
ஒரு கப் நறுக்கிய வெங்காயம், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் தினசரி உட்கொள்ளலில் குறைந்தது 13.11 சதவீதத்தை வழங்குகிறது புற்றுநோய்.

வைட்டமின் சி வெங்காயத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக கொலாஜனின் கட்டுமானத்தையும் பராமரிப்பையும் நான் பார்க்கிறேன். கொலாஜன் மெயின் சருமம் மற்றும் முடியின் கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.

அவை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்:

இந்த சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ பரிசோதனையில் நோயாளிகள் குறைந்த வெங்காய உணவுக்கு அதிக மற்றும் உணவுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு அதிக எடை அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் கொண்ட பெண்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தது.

8 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரு குழுக்களிலும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவதைக் கண்டறிந்தனர், ஆனால் உணவில் அதிகமாக சாப்பிடும் மக்களிடையே வீழ்ச்சி அதிகமாக இருந்தது..


மற்றும் மற்றொரு ஆய்வில் 24 பெண்கள் லேசாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் மற்றும் 8 வாரங்களுக்கு வெங்காயச் சாற்றை தினமும் குடிப்பவர்கள் மருந்துப்போலி குறைக்கப்பட்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மொத்த கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு மற்றும் ஒலியூட்டப்பட்டது.


உணவு:

வெங்காயம் பல சமையலறைகளில் ஒரு தொழுவம் மற்றும் பெரும்பாலான உணவுகளை பாராட்டுகிறது. சாண்ட்விச் நிரப்புதல் அல்லது சாலட் டாப்பிங்காக பச்சையாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை மக்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த காய்கறிகள் சல்சா மற்றும் டிப்ஸுக்கு சுவையாக சேர்க்கின்றன.

Natural Health Benefits Of Onion


வெங்காயத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உரிக்கப்படுவதற்கு முன்பு சிறிது அல்லது அனுப்பாமல் உலர்ந்த மற்றும் உறுதியானவற்றை மக்கள் தேட வேண்டும். உங்கள் உணவில் வெங்காயம் சேர்த்து கலோரி கொழுப்பு அல்லது சோடியம் சேர்க்காமல் சுவையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தோல் முடி மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைக்கான வெங்காயம்;

மேலே உள்ள பல உடல்நலப் பயன்களுக்குப் பொறுப்பானவை, பொதுவாக பல்பின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, முடிந்தவரை வெளிப்புற தோலை உரிக்க முயற்சிக்கவும். தோல் உரித்தால் நீங்கள் தேவையற்ற இழப்பை சந்திக்க நேரிடும்.

என்ன வெங்காயம் நிலையான விட. இது உலகத் தரம் வாய்ந்த சூப்பர் உணவாகும், இது மிகக் குறைந்த கட்டணத்தைப் பெறுகிறது.


பெரும்பாலும் சமையலில் அதன் பொதுவான நிலை மற்றும் மாதுளை, சிவப்பு ஒயின் மற்றும் கிரீன் டீ போன்ற உயர் உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், வெங்காயம் பலருக்கு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.

பல்வேறு வகையான புற்றுநோய், கரோனரி இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், கண்புரை மற்றும் பல பொதுவான நோய்கள்.

கூடுதலாக, வெங்காயம் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக் ஆக செயல்படும் மற்றும் நுண்ணுயிர் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் உணவு எலும்பு நோய்களை குறைக்க உதவுகிறது. பூண்டு போல, லில்லி குடும்பத்தின் உறுப்பினர்.

வெங்காயத்தில் உள்ள பயன்களின் சக்தியை அது குறைக்க முடியாது, யாராவது ஒன்றை வைக்காத மற்றும் அவர்கள் ஏதாவது சிறப்பு வைத்திருப்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். 

மருத்துவ குணங்கள் தவிர அமைதியாக வெங்காயம் வெறுமனே சுவையாக இருக்கும். இது பல உணவுகளின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது.

ரெட் ஒயின் சூடான பாதுகாப்பின் சூப்பர் ஸ்டாராக இருக்கலாம், ஆனால் வெங்காய காரணிகளின் மதிப்பீடு, சிவப்பு ஒயின் இதய பாதுகாப்பு பண்புகளை தாராளமாக விஞ்சுகிறது.

உண்மையில் முரண்பாடுகளுக்கு வெங்காயம் உண்மையான பதில், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் இருந்தபோதிலும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பிரெஞ்சு மக்கள் கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

Natural Health Benefits Of Onion


எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த பிரஞ்சு செய்முறையும் வெங்காயத்தை சேர்க்கத் தவறிவிட்டது. வெங்காயம் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, தமனிகள் கடினமாவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. வெங்காயம் எங்கள் மூக்கின் கீழ் இருந்த பாடல்கள் இல்லாத இருதயத்தை மேம்படுத்தும் ஹீரோ என்று நீங்கள் என்னை முட்டாள்தனமாக பதிவு செய்கிறீர்கள். நாங்கள் அதை மணக்கிறோம், ஆனால் அதற்கு சரியான மரியாதை கொடுக்க வேண்டாம்.

வெங்காய ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்;

வெங்காயம் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கரிம சேர்மங்கள் ஆகியவற்றால் பல மதிப்புமிக்க மருத்துவப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காய்கறிகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம், செலினியம் மற்றும் வளமான தாதுக்கள் உள்ளன, மேலும் அவை வைட்டமின் சி வைட்டமின் பி 6 மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாகும்.

வெங்காயம்  நம் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. வெங்காயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்.

வாய்வழி பராமரிப்பு:

பார்வையாளர்கள் பெரும்பாலும் பல் சிதைவு மற்றும் வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். மூல வெங்காயத்தை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சேமிப்பது, உலகப் பகுதி மற்றும் தொண்டை மற்றும் உதடுகள் போன்ற சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டுகளையும் கொல்லும்.

இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்:

மன்ஹாட்டன் கல்லூரியின் டாக்டர்.பாரி எஸ்.கென்ட்லரின் அறிக்கையின்படி, வெங்காயங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து, இரத்தத்தை மெலிந்து, இரத்த உறைவு எனப்படும் ஆன்டிகோகுலண்டுகளாக செயல்படுகின்றன. பெருந்தமனி தடிப்பு நோய். இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.


நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்:

வெங்காயத்தில் இயற்கையாகவே உணவில் காணப்படும் ஒப்பீட்டளவில் அசாதாரண கனிமமாகும்.   மேலும், அதில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி அறிக்கையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவுடன் சேர்த்து வெங்காயச் சாறு கொடுக்கப்படும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த செய்திகளை  விரும்பினால் தயவு செய்து லைக் செய்யவும், பகிரவும் மற்றும் குழுசேரவும்.

Previous
Next Post »