Natural Health benefits of Ginger
 |
Natural Health benefits of Ginger Natural Health benefits of Ginger |
இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மூட்டுவலி, வீக்கம் மற்றும் பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி மற்றும்.
நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான அதன் திறனைப் பற்றி ஆய்வு செய்திருக்கலாம். பண்டைய மக்கள் சமையல் மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர்.
வயிற்று வலி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம். மக்கள் பொதுவாக புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சியை சமையலில் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் சிலர் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸை தங்கள் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
 |
| Add caption |
இந்தியாவில் கொரோனா வைரஸின் மூன்று உறுதிப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் சீனாவின் வுஹானில் உள்ள கடல் உணவு சந்தையில் இருந்து தோன்றியதாகக் கூறப்படும் கொடிய வைரஸைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சீனாவில் ஏற்கனவே 300 -க்கும் மேற்பட்ட உயிர்களைக் கடந்துள்ள ஒரு தொற்றுநோயாக, உடனடி முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, அங்கு ஒரு முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கட்டமைப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இஞ்சியின் நன்மைகள் செரிமானத்தின் போது வேண்டுமென்றே பாதையில் உருவாகும் வாயுக்களில் ஏற்படும் விளைவுகளை மாற்றுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன. இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பண்புகள் இருக்கலாம். சில ஆராய்ச்சிகள் இஞ்சியில் உள்ள என்சைம்கள் உடலை உடைக்க உதவுவதோடு, எந்த அச .கரியத்திலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும் இந்த வாயுவை வெளியேற்றும். இஞ்சி செரிமானத்திற்கு முக்கியமான ஸ்பின் மற்றும் கணைய லிபேஸ் என்சைம்களில் நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றுகிறது மேலும் செரிமானத்திற்கு மற்ற உணவுகள் ஜீரணிக்க உதவும் மேலும் இஞ்சி செரிமான மண்டலத்தின் மூலம் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது அல்லது தடுக்கிறது என்று பரிந்துரைக்கிறது. . சளி அல்லது காய்ச்சலைக் குறைத்தல் 2013 இல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனித உயிரணுக்களில் உள்ள ஒரு சுவாச வைரஸ் மீது புதிய மற்றும் உலர்ந்த இஞ்சியின் விளைவை ஆய்வு செய்தனர், பலர் உங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சலில் இருந்து மீட்க உதவுவதற்காக இஞ்சியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எனினும் இந்த பரிகாரத்தை ஆதரிப்பது பெரும்பாலும் முன்னறிவிப்பாகும். புதிய இஞ்சி சுவாச அமைப்பைப் பாதுகாக்க உதவுவதாகவும், உலர்ந்த இஞ்சி ஒரே மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்றும், இரண்டு வெவ்வேறு இடங்களில் 300 மருந்தக வாடிக்கையாளர்களுக்கு வாக்களித்த பிறகு 69 சதவிகிதம் மூலிகை மருந்தைப் பயன்படுத்துவதாகவும். இந்த குழுவில் பெரும்பாலானவர்கள் என்றும் ஆராய்ச்சி முடிவு செய்தது. அது பயனுள்ளதாக இருந்தது மற்றும் இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையில் இஞ்சி மிகவும் பிரபலமான பொருட்களில் ஒன்றாக இருந்தாலும், பங்கேற்பாளர்களில் சிலர் இதைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்கலாம். மேலும் 2013 ஆம் ஆண்டில் ஒரு சிறிய ஆய்வு மூலிகை மருந்தின் சளி அல்லது காய்ச்சல் சிகிச்சையாக பிரபலமடைவதை ஆராய்ந்தது. இது புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய்களின் வரம்பிற்கு வழிவகுக்கும் செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற வேண்டும். உணவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன. இஞ்சி புரதம் அல்லது பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது ஆனால் இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் ஆய்வின் காரணத்தால் இஞ்சி வைரஸ் வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.  இஞ்சியை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் ஆரோக்கியமான பெருங்குடல் திசுக்களில் குறைவான எதிர்மறை மாற்றங்களைக் கொண்டிருப்பதை பயாப்ஸிகள் காட்டுகின்றன. இந்த குழு செல்லுலார் பெருக்கத்தைக் குறைத்தது மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயை வழங்குவதில் இஞ்சி பங்கு வகிக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. 2013 ஆம் ஆண்டில், சோதனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் 20 பங்கேற்பாளர்களை 28 கிராம் இஞ்சி அல்லது இடத்திற்கு வழங்கினர், பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் இருந்தது. உடலில் அதிகமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகும்போது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற காரணிகளால் குறைக்கப்படும் நச்சுப் பொருட்களாகும். இது வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது ஒரு குழு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இஞ்சியை வாயால் எடுத்துக்கொள்வது மிதமான செயல்திறன் மிக்கது மற்றும் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குணப்படுத்த நியாயமானது என்று முடிவு செய்தனர். சராசரியாக, 2017 இன் 16 மருத்துவ பரிசோதனைகளின் ஆய்வு, இஞ்சியில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல் பண்புகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது. இந்த ஆசிரியர்கள் இஞ்சி சாற்றின் மிகவும் பயனுள்ள அளவுகள் மற்றும் வகைகள் பற்றிய மேலதிக ஆராய்ச்சிக்கு அழைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் இந்த ஆய்வு அவர்களின் மெட்டா பகுப்பாய்வில் சிறியதாகவும் பொது மக்களைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாததாகவும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய்க்கு முன் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியை குறைக்க இஞ்சி உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் 2016 முடிவுக்கு வந்தது, இருப்பினும். பெண்கள் திறந்த சிறிய அல்லது மோசமான தரம் உடையவர்கள் மற்றும் 74 ஆய்வாளர்கள் அடங்கிய ஒரு சிறிய ஆய்வின் பின்னால் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்கள் தினசரி அளவை கண்டறிந்தனர். 2 கிராம் ரா மற்றும் ஹீட்டர் இஞ்சியைக் குறைத்து, உடற்பயிற்சியில் தசை வலி சுமார் 25 சதவிகிதம் குறைந்துள்ளது.
| Natural Health benefits of Ginger |
அபாயங்கள்
இஞ்சியில் உள்ள பல சேர்மங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்யவில்லை மேலும் அறிவியல் சான்றுகள் செஞ்சியை குணப்படுத்தும் குணங்கள் மற்றும் உணவு மருந்து நிர்வாகம் FDA இஞ்சியை உணவில் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானது.
என்று கருதுவதை ஆதரிக்கவில்லை ஆனால் அதன் பயன்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அல்லது கட்டுப்பாடு இல்லை மருந்து எங்கள் சப்ளிமெண்ட் மற்றும் உணவில் அதிக இஞ்சியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட் வழங்குநரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்.
ஒரு சப்ளிமெண்ட் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது பிற உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட் மற்றும் பிற இஞ்சி பொருட்கள் ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றன.
சில ஆராய்ச்சிகள் இஞ்சி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிற நன்மைகள் மத்தியில் வீக்கம் வலி நிவாரணத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராயும் ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் சிறியதாகவோ அல்லது முடிவாகவோ இல்லை.
இருப்பினும் ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் அதிக அளவு சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன, உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நபர் நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவை அனுபவிக்க மாட்டார்.
இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதுகாப்புக்கு அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படும். இஞ்சி ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும், ஆனால் அது பல வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் அல்லது கலோரிகளை வழங்காது.
இந்த செய்திகளை நீங்கள் விரும்பினால் தயவுசெய்து லைக் செய்யவும், பகிரவும் மற்றும் குழுசேரவும்.
அன்பார்ந்த உலகத் தமிழ் மக்களே நண்பர்களே நான் என்னுடைய பிளாக்கரில் உடல் சம்பந்தமாகவும் உணவு சம்பந்தமாகவும் கருத்துக்களை நல்ல கருத்துக்களை பதிவு செய்ய இருக்கின்றேன். இந்த பதிவுகளை நீங்கள் பார்த்து பயன் அடைந்து உங்கள் உடலையும் உங்கள் மனதையும் உங்கள் உயிரையும் பலப்படுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கின்றேன். நல்ல ஆரோக்கியம் தான் நமக்கு முக்கியம் எந்த ஒரு நோய் இல்லாமல் நாம் வாழ்வதற்கு சிறந்த வழிகளை உங்களுக்கு சமர்ப்பிக்கின்றேன் நான் 27வயதிலிருந்து யோகாசனம் செய்து என் உடலையும் மனதையும் திடமாக வைத்து இருக்கேன் நண்பர்களே இது போல் நீங்களும் உங்கள் உடலும் உணவும் மணமும் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்க எனக்கு தெரிந்த பதிவுகள உங்களுக்கு கொடுக்கின்றேன். நண்பரே சந்தோஷம் வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன் என்னுடைய நண்பர்கள் pondigovindan.com என்ற வெப்சைட்டில் நீங்கள் இணைந்து லைக் கமெண்ட் ஐ கொடுக்கலாம் share செய்யலாம் உங்கள் கருத்துக்களை பதிவு செய்யுங்கள் நண்பரே நன்றி வணக்கம் வாழ்க வளமுடன் வாழ்த்துக்கள். என் பெயர் பாண்டியன் நான் இருபத்தி ஏழு வயதிலிருந்து யோகா செய்து இன்று வரை என் உடலையும் என் மனதையும் என் உயிரையும் பலப்படுத்தி இருக்கின்றேன். அன்பு நண்பர்களே அதுபோல் உங்களுடைய உடலும் உங்களது மனமும் உங்களது உயிரையும் பலப்படுத்த எனக்குத் தெரிந்த சிலவற்றை நான் உங்களுக்கு பகிர இருக்கின்றேன் இதைப்பற்றி நீங்கள் என்னிடம் கேள்விகளை கேட்டு பதிலை பெற்றுக் கொள்ளலாம் நன்றி வணக்கம்..
ConversionConversion EmoticonEmoticon